Télétravail & Accessibilité : Configurer un poste ergonomique sans douleur

💡 Points clés à retenir

• Adopter une souris verticale pour maintenir l'avant-bras en position neutre.
• Utiliser un clavier contrasté à grandes touches pour diminuer la fatigue visuelle.
• Positionner le haut de l'écran à hauteur des yeux avec un support réglable.
• Prendre des micro-pauses actives toutes les 45 minutes.

Le travail sur écran prolongé peut rapidement entraîner le syndrome du canal carpien, des tendinites et des tensions dorsales sévères.

Pour les personnes ayant déjà des fragilités musculo-squelettiques, l'équipement ergonomique est essentiel.

• La souris verticale permet d'éviter la pronation forcée de l'avant-bras.

• Le clavier à fort contraste facilite la frappe et évite les erreurs pour les personnes ayant une baisse de vision.

• Les supports d'écran et de tablette réglables permettent d'ajuster l'angle de vision sans pencher la tête en avant.

Ces ajustements améliorent considérablement le confort de travail et la productivité au quotidien.

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